Mì tôm có bao nhiêu calo

Mì tôm là một món ăn khá được ưa chuộng ở nước ta. Có rất nhiều bạn dùng mì tôm do bận rộn nhưng có một số bạn lại dùng mì tôm như một sở thích, một thói quen. Các bạn ăn mì tôm rất nhiều, dù có thể làm các bữa ăn chỉnh chu nhưng vẫn chọn mì tôm làm bữa chính. Tuy nhiên mì tôm có bao nhiêu calo thì các bạn lại không rõ. Hôm nay FITI sẽ cùng các bạn vén mở bức màn sự thật xem mì tôm có bao nhiêu calo nhé.

mi-tom-co-bao-nhieu-calo (1)
Trong mì tôm có bao nhiêu calo các bạn biết không?

Mì tôm có bao nhiêu calo

Mì tôm hay mì ăn liền là một loại thực phẩm được làm từ bột mì. Mì tôm được sản xuất bằng cách chiên qua với dầu sau đó mang đi sấy khô và cuối cùng là đóng gói thành phẩm. Cách chế biến loại thực phẩm này cũng vô cùng đơn giản, các bạn chỉ cần cho mì và gói gia vị vào tô. Sau đó cho thêm nước sôi vào đậy nắp và chờ từ 2 - 3 phút là có thể dùng được.

mi-tom-co-bao-nhieu-calo (2)
Mì tôm có chứa lượng calo khá cao

Về lượng calo có trong mì tôm được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá là khá cao. Trong một gói mì tôm thông thường có trong lượng khoảng 65g - 85g thì sẽ có thể chứa đến 400 calo. Lượng calo này có thể xem như là gần bằng 1/4 lượng calo mà một người trưởng thành cần trong 1 ngày. Dưới đây sẽ là thông tin về calo có trong một số loại mì thông dụng:

  • 1 gói mì tôm Hảo Hảo sa tế tôm 75g: 350calo
  • 1 gói mì Omachi 80g: 345 calo
  • 1 gói mì Koreno 100g: 365 calo - 590 calo
  • 1 gói mì Gấu đỏ 75g: 284 calo
  • 1 gói mì tôm hùm 3 Miền 75g: 380 calo

Một số lưu ý khi ăn mì tôm để không ảnh hưởng đến sức khỏe

Mì tôm là một loại thực phẩm chứa lượng lớn calo. Trong khi đó lại chứa rất ít chất xơ, chất đạm, vitamin và các dưỡng chất cần thiết. Thêm vào đó là trong mì tôm còn chứa lượng lớn chất béo bão hòa và cả carbohydrate. Vì thế nên ăn mì tôm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Sau đây FITI sẽ chia sẻ cho các bạn một số lưu ý giúp giảm bớt ảnh hưởng xấu do mì gói gây ra.

Các bạn không nên ăn quá nhiều mì tôm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng mọi người không nên ăn mì tôm quá 3 lần trong 1 tháng và cũng không nên ăn liên tục. Đồng thời khi ăn cũng cần chú ý những điểm sau:

  • Các bạn không nên cho quá nhiều muối để giúp hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể

  • Các bạn cũng không nên dùng gói mỡ có trong mì tôm. Điều này là bởi vì có tới 90% chất béo sẽ nằm trong gói mỡ gia vị này.

mi-tom-co-bao-nhieu-calo (3)
Một số lưu ý khi ăn mì tôm để không ảnh hưởng đến sức khỏe

  • Thêm vào đó là nên loại bỏ màng tạo màu bằng cách đun sôi nước và nên trần qua mì trước khi nấu

  • Khuyến khích các bạn sử dụng các loại gia vị bên ngoài thay vì sử dụng gói gia vị có sẵn trong gói mì. Điều này là nhằm để hạn chế các chất phụ gia

Các bạn nên ăn đúng bữa ăn khoa học. FITI biết rằng có rất nhiều bạn ăn mì chỉ vì không có thời gian. Và trong những lúc bận rộn hoặc những lúc thời gian dành cho buổi sáng hạn hẹp thì các bạn có thể thay thế bằng cách ăn mì gói. Tuy nhiên các bạn không nên ăn mì gói vào ban đêm. Bởi vì điều này sẽ không tốt cho dạ dày mà thậm chí còn có thể gây tăng cân, đột biến.

Với những thông tin trên FITI mong rằng các bạn có thể hiểu rõ hơn về mì tôm. Từ đó, có thể xây dựng cho mình một chế độ ăn dinh dưỡng và hợp lý hơn. Có một chế độ ăn lành mạnh, khoa học cũng là một cách yêu thương và chăm sóc bản thân đấy. Hãy theo dõi FITI để có thêm nhiều thông tin giúp chăm sóc sức khỏe tốt hơn nhé

Tham khảo: https://fiti.vn/

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Làm sao để có cơ bụng nữ đẹp

Hình ảnh
Vòng 2 thon gọn và săn chắc là một điều mà hẳn là chị em nào cũng muốn sở hữu. Và để có được một vòng hai vừa trông thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh thì cơ bụng là điều không thể thiếu. Vậy làm sao để có thể có một cơ bụng nữ đẹp . Với bài viết ngày hôm nay, FITI sẽ hé lộ cho bạn cách để có 1 cơ bụng thật đẹp nhé. Chúng ta cùng nhau khám phải cách để sở hữu vòng 2 thật quyến rũ nhé. Làm cách nào để có cơ bụng thật đẹp Hiểu sơ lược về cơ bụng Cơ bụng là một trong số những phần cơ quan trọng của cơ thể. Cơ bụng sẽ nằm sau lớp mỡ bụng của bạn. Vậy nên bụng càng béo, lớp mỡ càng dày sẽ càng khó cảm nhận được cơ bụng. Hiểu rõ hơn về cơ bụng Về phần cơ bụng của chúng ta sẽ được chia thành: Cơ bụng trước (cơ trực tràng) Cơ bụng 2 bên Cơ bụng dưới Cơ bụng sau Và tiêu chuẩn vẻ đẹp của vòng hai thường sẽ được đánh giá dựa vào cơ bụng số 11. Cơ bụng này được rất nhiều chị em ưa chuộng và tập luyện. Trong đó, có không ít các ngôi sao nổi tiếng cả trong nước và quốc tế Cardio là một cách giúp có cơ...
Đọc thêm

Bơ có bao nhiêu calo?

Hình ảnh
  Bơ là loại quả trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Để hiểu rõ hơn về loại quả này, bài viết dưới đây của FITI sẽ chia sẻ đến các bạn một số thông tin hữu ích về quả bơ, một quả bơ có bao nhiêu calo, thành phần dinh dưỡng của quả bơ. Xin vui lòng tham khảo! Bơ bao nhiêu calo? Calo trong bơ Bơ bao nhiêu calo? Calo trong bơ Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 100g trái bơ chứa khoảng 160 calo. Do đó, trung bình một quả bơ sẽ nặng khoảng 150g - 170g và ăn 1 quả bơ sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 240 - 270 calo. Tuy nhiên, thực tế thì số lượng calo mà một quả bơ chín cung cấp phụ thuộc vào kích thước của nó. Ăn nhiều bơ trái có béo không? Trái bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nếu bạn biết ăn đúng cách và với lượng ăn điều độ. Tuy chưa có bằng chứng cụ thể nào cho thấy ăn trái bơ có tác dụng giảm cân nhưng nếu bạn đã quá lạm dụng sẽ bị dẫn đến tình trạng tăng cân không mong muốn. Hơn nữa, ăn quá nhi...
Đọc thêm

1 quả táo bao nhiêu calo, nên ăn bao nhiêu là đủ?

Hình ảnh
Được biết đến là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp, nhiều người thường sử dụng táo trong chế độ ăn kiêng, giảm cân, duy trì cân nặng hàng ngày. Vậy một quả táo thực sự có bao nhiêu calo hyax cùng FITI khám phá ngay nhé? 1. Có bao nhiêu calo trong một quả táo thông thường? Có bao nhiêu calo trong một quả táo thông thường? Táo là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao nên thói quen ăn táo rất tốt cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi dù già hay trẻ.  Theo phân tích của các chuyên gia, 1 quả táo xanh còn nguyên vỏ sẽ chứa khoảng 80 calo, còn nếu gọt vỏ thì chúng chỉ có 63 calo. Nhờ hàm lượng calo cao, táo đỏ thường được khuyên dùng cho những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân.  Nhìn chung, thành phần trong táo chủ yếu là carbs và nước, lượng đường trong đó khá ít và chủ yếu là đường đơn như fructose, sucrose, glucose. Do đó, chúng có chỉ số đường huyết (GI) mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chất xơ trong táo rất dồi dào, hầu hết là chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan. T...
Đọc thêm