Thiếu chất đạm cơ thể sẽ như thế nào?
Chất đạm là một trong những chất không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên nhiều người chưa hình dung được mức độ quan trọng của protein. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu thiếu chất đạm cơ thể sẽ như thế nào?
1. Sụt cân, kém hấp thu dinh dưỡng
Sụt cân là một tình trạng thường xuyên gặp phải ở những người không cung cấp đủ chất đạm. Có thể do chế độ ăn thiếu chất đạm không lành mạnh hoặc mất cân bằng tiêu hóa.
Đối với một số tình trạng ăn quá ít thì thay vì sử dụng calo thì cơ thể sẽ sử dụng protein thay vì xây dựng cơ bắp. Từ đó việc nhịn ăn không thể xây dựng.

Cơ thể thiếu chất đạm sẽ không nạp đủ lượng calo cần thiết. Việc này do chế độ ăn không lành mạnh, hoặc mất cân bằng tiêu hóa gây nên. Nếu chúng ta ăn quá ít calo, cơ thể sẽ sử dụng các protein thành năng lượng thay vì xây dựng cơ bắp.
Cơ thể bạn sẽ trở nên gầy gò và ở tình trạng khó tăng cân. Cơ thể cũng không thực sự khỏe mạnh và có sức đề kháng trước bệnh tật.
Về lâu dài tình trạng thiếu protein còn dẫn đến khó khăn trong việc hấp thu chất dinh dưỡng. Người thiếu protein còn bị các tình trạng đói và có cảm giác thèm ăn liên tục
2. Cơ yếu hoặc teo cơ
Thiếu chất đạm cơ thể sẽ như thế nào? Ngoài việc sụt cân và khó khăn trong việc hấp thu chất dinh dưỡng thì thiếu đạm còn ảnh hưởng xấu đến hệ cơ bắp.

Ở những người từ độ tuổi 40 trở lên sẽ bị giảm mất cơ bắp do lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên cũng có biện pháp để giúp cơ bắp này tồn tại lâu hơn chính là lượng đạm duy trì trong khẩu phần ăn hàng ngày. Cơ bắp của bạn vẫn sẽ chịu sự tác động theo thời gian, tuy nhiên lượng cơ sẽ không bị sụt giảm 100%.
Ngược lại tình trạng thiếu chất đạm cơ thể sẽ suy giảm hệ miễn dịch dẫn đến mắc bệnh truyền nhiễm. Các cơ bắp dần duy yếu và cơ teo lại hệ cơ bắp cũng sẽ không khỏe và đẹp.
3. Phù nề
Phù nề là tình trạng không ai mong muốn, tuy nhiên tình trạng thiếu chất đạm cơ thể sẽ như thế nào? Thông thường cơ thể sẽ phù nề trong những khoảng thời gian ngắn do sự tồn lưu chất lỏng.
Lượng chất lỏng tích tụ lâu ngày ở các mô và đặc biệt là chi dưới ở bàn chân và mắt cá chân. Thiếu đạm bị phù bề hoặc cơ thể giữ nước dẫn đến sưng và phù nề ở nhiều bộ phận khác của cơ thể.
Ngoài ra việc thiếu protein cũng dẫn đến các khớp xương cứng và cao huyết áp.
4. Huyết áp thấp và nhịp tim chậm
Khi thiếu hụt chất đạm, huyết áp sẽ bị sụt giảm. Chính điều này sau đó sẽ góp phần tác động đến các bộ phận khác của cơ thể vì các mô không có thể nhận đủ các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.

Khi không nhận đủ lượng protein cơ thể sẽ bị thiếu đạm, nhịp tim bị chậm và khó thở trở nên mê sảng. Nhịp tim giảm xuống thấp hơn so với mức bình thường 60-100 nhịp/ phút.
5. Các bệnh về gan, thiếu máu cũng là bệnh lý liên quan tới thiếu chất đạm
Thiếu chất đạm và bệnh gan thường có liên quan đến nhau. Nếu không đủ protein, gan phải làm việc quá mức để loại bỏ chất béo và giải độc. Bên cạnh đó, nếu thiếu chất đạm, cơ thể cũng dễ bị thiếu vitamin B12 và folate, thúc đẩy bệnh thiếu máu. Điều này cũng có thể gây ra huyết áp thấp và mệt mỏi.
Đây là một số hậu quả của việc cơ thể bị thiếu chất đạm. Các bạn cần lưu ý chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dinh dưỡng. Để cở thể khỏe mạnh và tránh lại các tình trạng xấu. Tham khảo thêm các thông tin về dinh dưỡng và healthy tại fiti.vn
Nhận xét
Đăng nhận xét