Trồng cây chuối ngược có tác dụng gì

Trồng cây chuối người là một tư thế không quá xa lạ với các bạn yêu thích bộ môn yoga. Tư thế này không những mang lại cảm giác muốn chinh phục cho người tập mà còn mang lại những lợi ích bất ngờ. Vậy trồng cây chuối yoga ngược mang lại lợi ích gì cho người tập? Hôm nay hãy cũng https://fiti.vn/ khám phá 5 lợi ích bất ngờ mà trồng cây chuối ngược mang lại cho người tập nhé.

tư-thế-đứng-bằng-đầu
Trồng cây chuối ngược có tác dụng gì?

Trồng cây chuối ngược giúp giảm đau nhức cột sống.

Trong cuộc sống hàng ngày cột sống của chúng ta phải chịu rất nhiều áp lực đè nén để có thể giữ vững cơ thể cũng như thực hiện các hoạt động sinh hoạt. Những lực tác động này đè nặng lên cột sống và cơ lưng thường xuyên làm cho cơ thể bị mệt mỏi, đau nhức. Vậy nên việc luyện tập tư thế trồng cây chuối ngược sẽ giúp bạn giảm đau nhức cột sống một cách hiệu quả.

Hỗ trợ cho sự ổn định của quá trình tuần hoàn máu.

tac-hai-cua-yoga-8
Trồng cây chuối ngược giúp hỗ trợ cho sự ổn định của quá trình tuần hoàn máu.

Với tư thế lộn ngược cơ thể của động tác trồng cây chuối ngược sẽ khiến đôi chân của bạn nâng cao hơn so với tim. Trong lúc này máu sẽ lưu thông đến các phần chi trên, vai gáy và não bộ được nhanh hơn. Dòng máu chảy ngược này sẽ có tác dụng giúp tái tạo các lớp mô của từng bộ phận. Đồng thời giúp kích thích tế bào thần kinh được hoạt động tốt hơn. Nhờ vậy mà, lượng oxy cung cấp đến não bộ cũng như các nhóm cơ bắp trong cơ thể sẽ được đầy đủ hơn. Ngoài ra, còn giúp tăng năng lượng hoạt động và cải thiện tinh thần cũng như là thể lực cho người tập luyện.

Tăng cường sự tập trung cho não bộ

Nhờ vào chức năng cải thiện tuần hoàn máu mà hệ dây thần kinh sẽ giúp đảm nhiệm vai trò của mình được tốt hơn và giúp tăng cường sự tập trung làm việc. Thêm vào đó là khi trồng cây chuối bạn sẽ cần cố gắng giữ thăng bằng cơ thể nhờ vậy nên tâm trí của bạn sẽ cần phải học cách tập trung. Cũng như giữ được nhịp thở đều đặn. 

Hỗ trợ tăng cường sức mạnh của cơ vai.

yoga-1
Trồng cây chuối ngược giúp hỗ trợ tăng cường sức mạnh của cơ vai.

Khi thực hiện tư thế trồng cây chuối ngược trong yoga, cơ vai của bạn sẽ cần sử dụng một lực tương đối để nâng toàn bộ thân người lên cao cũng như giữ thăng bằng cho nó. Động tác Yoga trồng cây chuối ngược có tác dụng giúp cơ vai rèn luyện sức khỏe hơn đồng thời cũng tăng sức mạnh và dẻo dai cho cơ bắp. Với khả năng giữ cân bằng cơ thể càng tốt thì phần cơ vai của bạn sẽ càng trở nên khỏe mạnh. Thế nhưng để có thể phát huy được tác dụng này thì bạn cần phải khởi động vùng vai, bả vai thật kỹ trước khi bắt đầu tập tư thế này.

Giúp cân bằng việc sản sinh hormone trong cơ thể

trồng-chuối
Trồng cây chuối ngược giúp cân bằng việc sản sinh hormone trong cơ thể

Với bài tập trồng cây chuối ngược trong yoga sẽ tương đối khó thực hiện và làm cho  chúng ta cảm nhận nó rất bất bình thường so với các tư thế hoạt động của cơ thể hàng ngày. Tuy nhiên việc áp dụng tư thế trồng cây chuối ngược thực sự rất tốt cho khả năng cân bằng cơ thể. Và nổi bật trong đó sẽ có cả tác dụng cân bằng quá trình sản sinh hormone. Với động tác lộn ngược người xuống đất có tác dụng giúp hormone tuyến yên, tuyến giáp và cả tuyến thượng thận hay nhiều tuyến khác sản xuất và cân bằng lượng hormone vừa phải. Bên cạnh đó, bài tập trồng cây chuối ngược này còn tác động các hormone giúp cân bằng, cải thiện tâm trạng.

Tư thế trồng cây chuối ngược là một tư thế được rất nhiều người ưa chuộng. Tư thế này mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích. Vậy thì còn chờ gì nữa mà không lấy thảm ra tập trồng cây chuối ngược nào. FITI chúc các bạn sẽ luôn có một sức khỏe thật tốt và một tinh thần luôn vui vẻ nhé

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Làm sao để có cơ bụng nữ đẹp

Hình ảnh
Vòng 2 thon gọn và săn chắc là một điều mà hẳn là chị em nào cũng muốn sở hữu. Và để có được một vòng hai vừa trông thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh thì cơ bụng là điều không thể thiếu. Vậy làm sao để có thể có một cơ bụng nữ đẹp . Với bài viết ngày hôm nay, FITI sẽ hé lộ cho bạn cách để có 1 cơ bụng thật đẹp nhé. Chúng ta cùng nhau khám phải cách để sở hữu vòng 2 thật quyến rũ nhé. Làm cách nào để có cơ bụng thật đẹp Hiểu sơ lược về cơ bụng Cơ bụng là một trong số những phần cơ quan trọng của cơ thể. Cơ bụng sẽ nằm sau lớp mỡ bụng của bạn. Vậy nên bụng càng béo, lớp mỡ càng dày sẽ càng khó cảm nhận được cơ bụng. Hiểu rõ hơn về cơ bụng Về phần cơ bụng của chúng ta sẽ được chia thành: Cơ bụng trước (cơ trực tràng) Cơ bụng 2 bên Cơ bụng dưới Cơ bụng sau Và tiêu chuẩn vẻ đẹp của vòng hai thường sẽ được đánh giá dựa vào cơ bụng số 11. Cơ bụng này được rất nhiều chị em ưa chuộng và tập luyện. Trong đó, có không ít các ngôi sao nổi tiếng cả trong nước và quốc tế Cardio là một cách giúp có cơ...
Đọc thêm

Bơ có bao nhiêu calo?

Hình ảnh
  Bơ là loại quả trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Để hiểu rõ hơn về loại quả này, bài viết dưới đây của FITI sẽ chia sẻ đến các bạn một số thông tin hữu ích về quả bơ, một quả bơ có bao nhiêu calo, thành phần dinh dưỡng của quả bơ. Xin vui lòng tham khảo! Bơ bao nhiêu calo? Calo trong bơ Bơ bao nhiêu calo? Calo trong bơ Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 100g trái bơ chứa khoảng 160 calo. Do đó, trung bình một quả bơ sẽ nặng khoảng 150g - 170g và ăn 1 quả bơ sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 240 - 270 calo. Tuy nhiên, thực tế thì số lượng calo mà một quả bơ chín cung cấp phụ thuộc vào kích thước của nó. Ăn nhiều bơ trái có béo không? Trái bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nếu bạn biết ăn đúng cách và với lượng ăn điều độ. Tuy chưa có bằng chứng cụ thể nào cho thấy ăn trái bơ có tác dụng giảm cân nhưng nếu bạn đã quá lạm dụng sẽ bị dẫn đến tình trạng tăng cân không mong muốn. Hơn nữa, ăn quá nhi...
Đọc thêm

1 quả táo bao nhiêu calo, nên ăn bao nhiêu là đủ?

Hình ảnh
Được biết đến là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp, nhiều người thường sử dụng táo trong chế độ ăn kiêng, giảm cân, duy trì cân nặng hàng ngày. Vậy một quả táo thực sự có bao nhiêu calo hyax cùng FITI khám phá ngay nhé? 1. Có bao nhiêu calo trong một quả táo thông thường? Có bao nhiêu calo trong một quả táo thông thường? Táo là loại quả có hàm lượng dinh dưỡng cao nên thói quen ăn táo rất tốt cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi dù già hay trẻ.  Theo phân tích của các chuyên gia, 1 quả táo xanh còn nguyên vỏ sẽ chứa khoảng 80 calo, còn nếu gọt vỏ thì chúng chỉ có 63 calo. Nhờ hàm lượng calo cao, táo đỏ thường được khuyên dùng cho những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân.  Nhìn chung, thành phần trong táo chủ yếu là carbs và nước, lượng đường trong đó khá ít và chủ yếu là đường đơn như fructose, sucrose, glucose. Do đó, chúng có chỉ số đường huyết (GI) mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chất xơ trong táo rất dồi dào, hầu hết là chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan. T...
Đọc thêm