Bánh tráng trộn calories

Bánh tráng là một trong số những món ăn vặt thu hút được nhiều bạn trẻ yêu thích. Tuy nhiên bánh tráng trộn calories là như thế nào. Hôm nay hãy cùng FITI tìm hiểu rõ hơn về bánh tráng trộn calories nhé. Không cần chờ làm mất thêm nhiều thời gian của các bạn nữa nhé chúng ta cũng tìm hiểu về bánh tráng trộn calories ngay nào.

Cùng FITI tìm hiểu về bánh tráng trộn calories

Bánh tráng trộn calories

Bánh tráng trộn là một món ăn vặt được làm từ bánh tráng, khô bò, soài, trứng cút,… và nhiều nguyên liệu khác. Mà trong thành phần chính để làm nên bánh tráng chính là bột gạo

Bánh tráng trắng là bánh tráng như thế nào?

Bánh tráng trắng là bánh tráng truyền thống làm từ bột gạo

Bánh tráng trắng là loại bánh tráng được làm từ bột gạo. Mà thậm chí là còn có thể pha thêm một số loại bột khác để có thể tạo ra đặc tính cho bánh tráng như độ dẻo chẳng hạn. Trung bình, trong 100gr bánh tráng trắng thì sẽ chứa khoảng 280 - 300 calo.

Bánh tráng gạo lứt là bánh tráng như thế nào?

Bánh tráng gạo lức được làm từ bột gạo lứt là chính

Bánh tráng gạo lứt là loại bánh tráng được làm từ hạt gạo lứt xay nhuyễn. Với các bước thực hiện tương tự như cách làm bánh tráng trắng. Theo nhận định của một số chuyên gia dinh dưỡng đã cho rằng hàm lượng calo có trong loại bánh tráng này dao động từ 240 - 340 calo trong 100g.

Bánh tráng trộn là bánh tráng như thế nào?

Để có thể tạo ra bánh tráng trộn thì các bạn cần phải có các nguyên liệu chính là bánh tráng trắng và một số loại nhân theo sở thích như bột tôm, trứng cút, khô bò, xoài xanh như đậu phộng rang, mỡ hành,…

100g bánh tráng trộn chứa tới 300 - 330 calo

Mỗi nguyên liệu này sẽ có cho mình một hàm lượng calo khác nhau. Vì thế nên trung bình cứ 100g bánh tráng trộn thì sẽ cung cấp khoảng 300 - 330 calo cho cơ thể.

Cách làm bánh tráng trộn tại nhà cực đơn giản

Cách làm bánh tráng trộn thì không hề khó và nguyên liệu thì cũng rất dễ tìm. Các bạn có thể tìm mua các nguyên liệu ở các cửa hàng tạp hóa, chợ hay siêu thị đều được

Các nguyên liệu cần chuẩn bị khi làm bánh tráng trộn:

Các nguyên liệu cần chuẩn bị khi làm bánh tráng trộn

1 lượng bánh tráng gạo vừa đủ ăn và hãy lựa loại bánh gạo dai dai cũng như là phần bánh không bị nát.

Thêm tép khô, khô bò nếu có.

Hành phi và đậu phộng cùng với rau răm.

Xoài xanh các bạn nên lựa quả chua chua.

3 quả tắc hoặc có thể thay bằng 2 lát chanh.

Một số gia vị như: ớt bột, muối ớt, dầu điều.

Xem thêm: https://fiti.vn/banh-trang-tron-bao-nhieu-calo/

Cách thực hiện làm bánh tráng trộn tại nhà:

Đầu tiên là các bạn hãy lấy bánh tráng đã mua về và cắt chúng thành nhiều sợi có độ dài vừa ăn.

Sau đó là hãy cho bánh tráng vào trong một cái tô lớn rồi cho thêm một ít sa tế cùng dầu điều vào.

Tiếp tục là thêm các nguyên liệu như muối ớt, tép khô, khô bò, hành phi và cả rau răm vào trong tô rồi trộn đều lên.

Tiếp theo là cắt tắc hay chanh rồi cho vào để các sợi bánh được mềm và thấm vị cũng như cho bánh có thêm vị chua.

Cách thực hiện làm bánh tráng trộn tại nhà

Bước tiếp theo là bạn hãy cho xoài đã được bào thành sợi vào trộn cùng và hãy nêm nếm cho các gia vị sao cho chuẩn vừa miệng lại lần nữa.

Bước cuối là bạn hãy cho thêm đậu phộng rải đều lên trên bánh tráng vừa trộn là có thể dùng được.

Thêm một lưu ý với những bạn đang trong giai đoạn giảm cân là có thể ăn bánh tráng trộn nhưng với điều kiện là cho ít lại các nguyên liệu như hành phi, dầu điều, tôm khô, sa tế. Điều này là để hạn chế tối đa hàm lượng calo có trong bánh tráng trộn. Bởi vì theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc ăn bánh tráng trộn ít dầu mỡ sẽ tốt cho sức khỏe cũng như cân nặng.

Bánh tráng trộn là một trong những món ăn vặt đường phố hấp dẫn. Tuy nhiên, các bạn cũng cần phải cân nhắc rất nhiều trước khi ăn món ăn này. Và đừng quên theo dõi các bài viết của FITI để có thêm thật nhiều thông tin bổ ích nhé.

Tham khảo: https://fiti.vn/