Mít trộn bao nhiêu calo

 Mít trộn là một món ăn làm từ mít non, tôm tươi, ức gà và một số loại nguyên liệu khác. Có nhiều thông tin cho rằng món mít trộn này có khả năng hỗ trợ giảm cân. Vậy liệu món mít trộn bao nhiêu calo. Hãy cùng FITI tìm hiểu xem mít trộn bao nhiêu calo qua bài viết ngày hôm nay nhé.

Trong món mít trộn sẽ có chứa bao nhiêu calo

Mít trộn bao nhiêu calo

Mít trộn là một món làm từ nguyên liệu chính là mít non luộc. Cùng với đó là rất nhiều các nguyên liệu khác. Vì thế nên lượng calo có trong món ăn này rất khó có thể xác định. Bởi vì đối với mỗi cách làm sẽ lượng bổ sung cũng như cách bổ sung các thành phần khác nhau. 

Tùy vào thành phần của mít trộn mà sẽ có lượng calo khác nhau

Tuy nhiên có thể chắc chắn một điều là món mít trộn có thể giúp các bạn giảm cân. Bởi vì mít non sẽ cung cấp chất xơ là chủ yếu chứ không phải là năng lượng cũng như chất béo ở mít chín. Cùng với đó là mít trộn có chứa tôm, ức gà và các thành phần khác giúp bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên các bạn không nên làm quá mặn vì như thế có thể làm cho người ăn bị tăng cân đấy.

Xem thêm: https://fiti.vn/100g-mit-bao-nhieu-calo/

Cách dẫn món mít trộn giảm cân tại nhà cực đơn giả và hấp dẫn

Sau đây FITI sẽ hướng dẫn cho các bạn cách làm món mít trộn cực đơn giản và hấp dẫn tại nhà nhé. Với các nguyên liệu để làm món này các bạn có thể tìm mua tại các khu chợ đấy

Nguyên liệu cần chuẩn bị khi làm mít trộn

Nguyên liệu cần chuẩn bị khi làm mít trộn có thể tìm thấy tại các khu chợ

• Mít non: 700 Gr
• Thịt heo: 200 Gr
• Tôm tươi: 200 Gr
• Đậu phộng: 30 Gr
• Mè trắng: 1 Muỗng cà phê
• Nước mắm: 2 Muỗng canh
• Đường trắng: 1 Muỗng canh
• Nước cốt chanh: 1 Muỗng canh
• Tỏi băm: 2 Muỗng cà phê
• Ớt băm: 1 Muỗng cà phê
• Bánh đa: 2 Cái

Cách làm mít trộn tại nhà cực đơn giản

Để làm món mít trộn đầu tiên các bạn mua mít non về và gọt vỏ, cắt bỏ cùi. Sau đó đem ngâm trong nước muối loãng để miếng mít không bị đen. Tiếp theo đó là nấu nước sôi có pha thêm một chút xíu muối rồi cho mít non vào luộc. Khi luộc các bạn cần thăm chừng miếng mít khi vừa mềm thì vớt ra và xả qua nước lạnh rồi để cho ráo. Sau đó, xé mít thành các miếng vừa ăn đồng thời lột bỏ vỏ lụa của các hạt to để món mít trộn của các bạn không bị chát.

Cách làm mít trộn tại nhà cực đơn giản

Tiếp theo là đem thịt heo luộc chín rồi thái thành sợi. Tôm sú cũng luộc chín, lột vỏ và bỏ phần chỉ lưng. Nếu như tôm của bạn to thì có thể chẻ tôm ra làm hai. Rau thơm thì lặt lá, rửa sạch rồi cắt nhỏ. Đậu phộng thì mang rang bóc vỏ sau đó giã cho hơi nát. Trong chén nhỏ bạn hãy trộn đều 1 muỗng canh đường với 1 muỗng canh nước cốt chanh và 2 muỗng canh nước mắm rồi khuấy đều. Sau đó thêm tỏi và ớt băm nhuyễn.

Tiếp theo là phần tô lớn bạn hãy cho vào mít non, tôm, thịt, rau thơm cùng đậu phộng rang, mè rang vào thau rồi rưới nước mắm lên và trộn đều. Lưu ý là bạn hãy rưới nước mắm từ từ đồng thời các bạn hãy trộn và nếm thử gỏi cho vừa ăn thì dừng. Không nên cho hết nước mắm vào một lần, kẻo mặn.

Cuối cùng là bày trí gỏi mít ra đĩa. Khi ăn mít trộn các bạn có thể dùng bánh đa nướng xúc lên ăn cùng sẽ rất ngon.

Mít trộn là một món ăn không những ngon mà còn có thể giúp hỗ trợ giảm cân. Vậy thì còn chờ gì nữa mà không làm cho thực đơn dinh dưỡng của bạn phong phú hơn bằng món mít trộn ngay nào. Đừng quên theo dõi FITI để có thêm thật nhiều kiến thức hay ho nhé

Tham khảo: https://fiti.vn/