Top 3 bài tập yoga tăng chiều cao nhanh nhất tại nhà cho trẻ
Ngoài những yếu tố ảnh hưởng đến vóc dáng khác, yếu tố vận động cũng nên được cha mẹ của trẻ coi trọng không kém. Khuyến khích con mình tập yoga từ sớm là một cách giúp trẻ tự hình thành thói quen chăm chút vóc dáng từ nhỏ. Chiều cao của trẻ từ đó cũng chắc chắn sẽ được cải thiện. Các bố mẹ có thể tham khảo các bài tập yoga tăng chiều cao nhanh nhất tại nhà cho trẻ trong bài viết sau đây để dạy lại cho các bé nhà mình nhé!
1. Bài tập yoga tăng chiều cao nhanh nhất tư thế cánh cung
 |
| Bài tập yoga tăng chiều cao nhanh nhất tư thế cánh cung |
Tư thế cánh cung là tư thế yoga có tính hiệu quả cao nhất trong việc tăng chiều cao cho cơ thể người tập. Bản chất tư thế này chủ yếu sức mạnh từ phần cơ lưng. Bằng cách kéo cong cơ thể, phần lưng và chân của người tập đều sẽ được kéo căng. Từ đó, cơ thể trẻ sẽ cao lên dần dần một cách tự nhiên.
Cách thực hiện bài tập yoga tăng chiều cao tư thế cánh cung:
 |
| Cách thực hiện bài tập yoga tăng chiều cao tư thế cánh cung |
- Ở bài tập này, tư thế chuẩn bị là tư thế nằm sấp.
Trẻ đầu tiên, bắt đầu ở tư thế chuẩn bị. Tiếp theo, trẻ hãy đặt hai lòng bàn tay ngửa. Đồng thời, hai bên hông cũng phải ngửa lên.
Sau đó, bạn nhỏ hãy gập đầu gối lại. Hai chân lúc này cần được bạn nhỏ nâng lên. Chân bạn nhỏ cần phải cong hướng về phía đầu. Khi đã cong hết cỡ, hai tay bạn nhỏ hãy nắm lấy hai cổ chân tương ứng như hình trên.
Phần thân trên của trẻ cần được cong lên sao cho phần ngực có thể mở rộng hết cỡ. Khi đó, việc hít sâu sẽ dễ dàng và mang lại hiệu quả cao nhất.
Cuối cùng, bạn nhỏ hãy giữ nguyên tư thế ấy trong khoảng thời gian là 1 phút. Nghỉ ngơi trong 10 giây rồi lặp lại động tác này thêm vài lần là được.
2. Bài tập yoga tăng chiều cao nhanh nhất tư thế đứa trẻ hạnh phúc
 |
| Bài tập yoga tăng chiều cao nhanh nhất tư thế đứa trẻ hạnh phúc |
Đây là một tư thế yoga tác động chủ yếu vào phần thân dưới. Năng lượng thừa ở phần hông và lưng từ đó cũng được giải phóng nhanh chóng. Ngoài ra, cơ thể người tập cũng trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn.
Cách thực hiện bài tập yoga tăng chiều cao tư thế đứa trẻ hạnh phúc:
 |
| Cách thực hiện bài tập yoga tăng chiều cao tư thế đứa trẻ hạnh phúc |
Giống với tư thế cánh cung, tư thế chuẩn bị của tư thế yoga đứa trẻ hạnh phúc cũng là tư thế nằm ngửa.
Hai đầu gối của bạn nhỏ sau đó cần được gập về phía ngực tạo thành một góc 90 độ. Hai lòng bàn tay của bé lúc này cần phải hướng lên trên.
Tiếp theo, bé hãy giữ cho hai đầu gối song song với nhau. Đồng thời, bé hãy nắm lấy các đầu ngón chân ở hai bên chân tương ứng.
Sau đó, bé hãy gập phần gót chân lại rồi lắc nhẹ sang hai bên. Tưởng tượng bản thân là một đứa trẻ để thực hiện tư thế dễ dàng hơn bé nhé.
Cuối cùng, bạn nhỏ hãy giữ vững tư thế này trong khoảng từ 3 – 5 nhịp thở. Lặp lại tư thế này khoảng 4 lần là được bạn nhỏ nhé.
Vóc dáng con người không chỉ phụ thuộc vào một một yếu tố duy nhất. Gen di truyền, thời gian biểu sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng và tần suất tập thể hình, tất cả đều là những yếu tố có thể tác động trực tiếp đến ngoại hình con người. Các bài tập yoga tăng chiều cao nhanh nhất tại nhà dành cho các bạn nhỏ trong bài viết này là một trong những cách tác động đến vóc dáng con người như thế. Mong rằng bài viết này có thể giúp ích phần cho bạn đọc. Nếu bạn đọc muốn đón đọc thêm những bài viết tương tự, hãy theo dõi chúng mình để có thể nhận thông báo về những bài viết mới nhất bạn nhé.
Tham khảo: https://fiti.vn/
Nhận xét
Đăng nhận xét