100g bún tươi bao nhiêu calo, ăn vào có giúp giảm cân không?

Bánh phở trong món ăn Việt Nam có thể nói là một món ăn rất phổ biến, nhưng có bao nhiêu calo trong bún tươi, ăn bún tươi có thể giảm bớt cần thiết, hôm nay chúng ta sẽ cùng Tạp chí FITI tìm hiểu.

Bún tươi là gì? 

Bún tươi là một trong những loại thực phẩm truyền thống và được ưa dùng trong bữa ăn của nhiều gia đình. Trong làng ẩm thực châu Á, bún tươi là loại thực phẩm có hình tròn, màu trắng, mềm. Bún tươi được làm từ tinh bột gạo nếp, tạo sợi qua khuôn và luộc qua nước sôi.

Một số món ăn có sử dụng nguyên liệu từ bún là: bún bò Huế, bún cá, bún nước lèo ... Và còn rất nhiều món ăn quốc tế khác như bún qua cầu Vân Nam, bún Laksa ... Vì vậy, bún đóng vai trò quan trọng. vai trò tạo nên nền ẩm thực Việt Nam.

Phân loại bún tươi Bún tươi là loại bún truyền thống, được sản xuất từ ​​lâu đời. Bạn có thể tham khảo bằng thông tin sau đây của FITI:

Bún lá Mì sợi được cắt thành từng sợi có đường kính từ 4 đến 5cm. Sợi dài khoảng 30 - 40cm. Khi ăn sẽ dùng kéo cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn. Mì Bún rối là món mì đã được làm nguội. Mì sẽ được đặt một cách tương đối lộn xộn trong sọt tre, nĩa nhựa hoặc trong rổ, không có hình thù gì cả. 

Bún con hay bún riêu

Đây là một loại bún trong đó các sợi bún thường được cuốn lại với nhau thành từng cuộn nhỏ. Sợi bún có hình con sò. Đây là một trong các loại bún rất rất phổ biến. Bún khô là sản phẩm công nghiệp, xuất hiện ở Việt Nam từ đầu những năm 90 của thế kỷ 20. Hiện nay, có rất nhiều loại bún khô khác nhau: bún khô làm từ gạo, bún khô làm từ đậu xanh, bún khô làm từ sắn. 

Sợi bún khô có nhiều kích cỡ khác nhau phục vụ nhu cầu của người tiêu dùng. 

Xem thêm: https://fiti.vn/bun-bao-nhieu-calo/

Bún tươi là gì? 

100g bún tươi có bao nhiêu calo

Trong 100g bún tươi Bún tươi là một loại thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta. Sợi bún được làm từ tinh bột gạo, sau khi nhào nặn rồi luộc chín. Đây là món ăn kèm với nhiều loại thực phẩm khác như thịt lợn, cá, tôm, mực tươi, ... và tạo nên nhiều món ăn đặc sản nổi tiếng khác như: bún, bún chả cá, ...

Theo các nhà dinh dưỡng học ước tính trong 100g rươi tươi. bún, có khoảng 110 calo. Lượng calo này ít hơn lượng calo trong 1 bát cơm trắng (130 calo). Đây có thể xem là một tín hiệu đáng mừng cho những ai đang muốn bổ sung mì vào khẩu phần ăn hàng ngày. 

Sợi bún được làm từ tinh bột gạo, sau khi nhào nặn rồi luộc chín. Đây là món ăn kèm với nhiều loại thực phẩm khác như thịt lợn, cá, tôm, mực tươi, ... và tạo nên nhiều món ăn đặc sản nổi tiếng khác như: bún, bún chả cá, ... 

Xem thêm: Bánh tráng nướng bao nhiêu calo, ăn có bị tăng cân không?

Theo các nhà dinh dưỡng học ước tính trong 100g rươi tươi. bún, có khoảng 110 calo. Lượng calo này ít hơn lượng calo trong 1 bát cơm trắng (130 calo). Đây có thể xem là một tín hiệu đáng mừng cho những ai đang muốn bổ sung mì vào khẩu phần ăn hàng ngày. Sợi bún được làm từ tinh bột gạo, sau khi nhào nặn rồi luộc chín. Đây là món ăn kèm với nhiều loại thực phẩm khác như thịt lợn, cá, tôm, mực tươi, ... và tạo nên nhiều món ăn đặc sản nổi tiếng khác như: bún, bún chả cá, ... 

Theo các nhà dinh dưỡng học ước tính trong 100g rươi tươi. bún, có khoảng 110 calo. Lượng calo này ít hơn lượng calo trong 1 bát cơm trắng (130 calo). Đây có thể xem là một tín hiệu đáng mừng cho những ai đang muốn bổ sung mì vào khẩu phần ăn hàng ngày. Lượng calo này ít hơn lượng calo trong 1 bát cơm trắng (130 calo). Đây có thể xem là một tín hiệu đáng mừng cho những ai đang muốn bổ sung mì vào khẩu phần ăn hàng ngày. Lượng calo này ít hơn lượng calo trong 1 bát cơm trắng (130 calo). Đây có thể xem là một tín hiệu đáng mừng cho những ai đang muốn bổ sung mì vào khẩu phần ăn hàng ngày.

100g bún tươi có bao nhiêu calo

Ăn mì tươi có làm tăng cân không? 

Như đã thấy ở trên, hàm lượng calo trong bún tươi rất thấp. Vì vậy, ăn mì sẽ không bị béo. Đối với những bạn đang theo chế độ ăn kiêng có thể dùng kèm với các món ăn ít calo như rau củ, đậu phụ, ... hoặc chế biến món bún chay. So với hàm lượng calo trong các món bún, bạn có thể thấy lượng calo khá cao. Tuy nhiên, theo trung bình ở người trưởng thành cần nạp vào cơ thể là 2000 calo mỗi ngày, nếu chia thành 3 bữa chính thì cần 670 calo, qua bàn ăn bạn có thể thấy như vậy là đủ. Nếu bạn đang tập gym và tăng cân thì một tô bún tiêu chuẩn là khá phù hợp với cơ thể bạn một ngày.

Xem thêm: Đậu phụ bao nhiêu calo? Lợi ích của việc ăn đậu phụ

Ăn mì tươi có làm tăng cân không? 

Một lưu ý nữa là bạn nên chọn mua bún ở những địa chỉ có nguồn gốc rõ ràng và uy tín. Bởi nhiều nơi sản xuất mì kém chất lượng, có nhiều chất phụ gia gây hại cho sức khỏe. Kết luận Với nội dung bài viết trên, hy vọng bạn đã có câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi bún tươi có bao nhiêu calo? Ăn mì tươi có tốt không? Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về nội dung chúng tôi chia sẻ, bạn có thể để lại bình luận bên dưới bài viết nhé!

Tham khảo thêm: https://fiti.vn/